3ヶ月で5kg減！30代でも体質改善で太りにくく痩せやすいカラダへ

30代は変化点！将来のためにダイエットや食生活を意識しはじめたワケ

こんにちは、野村です。

昔から、
「5の節目の年にカラダの衰えを体感するよ」
と先輩方に言われ続けていましたが、当時20代のわたしは他人事としてとらえておりました。いまや、30代を迎えて数か月。たしかに、

・お酒が弱くなった。
・階段を上るのに息切れをする。
・食が細くなった。

そして、なにより、

脂肪がついた…！

１．年代ごとのカラダの変化

わたしは、貿易事務に勤めており、学生時代に陸上部に所属していたので、20代の頃は、休日や仕事終わりに、運動不足を解消するためにジョギングをしていました。

30代になると、残業も増えて長時間のデスクワークと毎週のように飲み会へ行き、そして休みの日は家でまったりとした生活が積み重なり…
気が付けばお腹周りに脂肪がどっぷりと下っ腹に乗っておりました。

「どうにかせねば…。」

20代の頃のように簡単に痩せられたらいいのに、と思いつつもなかなか動き出せずにいました。

２．自分に自信を持つためのダイエットを実践

そんなとき、、以前に講演会で知り合った、投資家である嶋村吉洋さんに再会したのです。

嶋村さんは以前から活発的な印象で、実年齢よりも若々しく見えましたが、現在のカラダは
さらに引き締まってよりエネルギッシュに！心なしか半年前よりも若く見えました。

気になったので嶋村さんにその若々しさの原因をお聞きしたところ、「体質改善と筋トレ」をしているとのこと。

「なるほど、一流の投資家は自己管理も徹底されているのだ」

と、はっとさせられたのを鮮明に覚えています。その当時は自分に言い訳ばかりしていたわたしだったので。笑

でも、詳しくお話を聞くと、嶋村さんも健康に意識されるようになったのは、30代を過ぎてからとのことでした。

それを聞いて、「今からでも遅くはないかも！」と少しの期待をいだきました。そこで、嶋村さんが実際にどのように体質改善をしてきたのかお聞きして、生活に取り入れれることからやっていこうと小さな決意をしたのです。

食生活・生活習慣を変えて、3ヶ月で5kg減

実際に体質改善を心がけて3ヶ月。なんと5kg減量に成功しました！
服のサイズダウンはもちろん、代謝も上がり、朝から夜まで元気です。そしてなにより、まわりからの

「最近痩せた？」

の言葉がとても気持ちがよかったです。笑

一見したら、3ヶ月で5kgは大きな変化ではないように見えますが、ダイエットにおいて短期で一気に痩せるとほとんどの人がリバウンドします。

ダイエットで大切なことは、焦らず継続的に健康的に痩せること。
みなさまは、短期的に痩せて再びリバウンドするのと、少しずつ自分の変化を楽しみながら痩せていくのとどちらが理想でしょうか。

まとめ

わたしが実践していたことは、シンプルに体質改善と生活習慣を変えたことだけです。

お金をかけてジムに行ったりしたわけではありません。

そして、せっかくやるからには、楽しく続けたいですよね。
わたし自身、健康やダイエットに興味があり、嶋村さんのご好意で本ブログを書く機会を頂きました。
このブログをとおして、健康的に痩せるためのダイエット方法や体質改善についてシェアしていきます。

わたし自身もみなさまと一緒に、痩せやすく、太りにくいカラダづくりを楽しみながら継続していきたいと思います。