ダイエットからみるA型の特徴
こんにちは、野村です。
日々の健康は食事がつくる！
30代は働き盛りだからこそ、元気に仕事をしたり、健康的に過ごすためにも何を食べるかが重要ですよね。
今回は以前紹介した、血液型ダイエットの血液型別にどんな食べ物が合うのか、合わないのかにフォーカスして紹介していきます。
A型は約20000年前に誕生した血液型で、農耕民族とした生活スタイルだったため、穀物や農産物を中心とした食事をしてきました。
そのため、肉や乳製品を中心とした食事よりも、オーガニック系のベジタリアンメニューと相性がよいです。
１．痩せやすい食べ物
A型の人は、植物を中心とした野菜類、豆類といった植物性と相性がよいです。
おすすめの食べ物は以下のとおり。
■穀物
・白米
・ライ麦
・そば
■野菜
・にんじん
・ブロッコリー
・ほうれん草
・かぼちゃ
・にんにく
■肉
・鶏肉
■魚
・サバ
・マス
・サケ
・イワシ
・アンコウ
■豆類、ナッツ類
・ピーナッツ
・アーモンド
・豆乳
・大豆
・小豆
■飲料
・コーヒー
・紅茶
・赤ワイン
肉よりも緑黄色野菜や豆類といった、植物中心とした食べ物が多いです。
肉類とはあまり相性はよくありませんが、鶏肉は問題ありません。
白米といった炭水化物とは相性がよいため、ダイエット中でも制限しないことをおすすめします。
２．太りやすい食べ物
一方で、太りやすい食材は以下のとおり。
■穀類
・パスタ
・うどん
・パン
■野菜
・しいたけ
・キャベツ
・トマト
・じゃがいも
・さつまいも
・マッシュルーム
■肉類
・ハム
・ベーコン
・鴨肉
・豚肉
・牛肉
・ラム肉
■魚類
・タコ
・イカ
・カニ
・エビ
■乳製品
・牛乳
・バター
・卵
・ブルーチーズ
■飲料
・炭酸飲料
・ビール
・ウィスキー
・焼酎
・ウォッカ
改めて見ると、肉類や乳製品とは相性があまりよくないですね。
穀類に関しても、小麦製品のパンやうどんとは相性がよくないので、炭水化物を抜く際は、
小麦製品を減らすことがおすすめです。
まとめ
血液型別のダイエットは、相性が悪いからといって一切食べてはだめ、とういうわけではなく過剰摂取を避けることがベスト。
食べ物を選ぶ際に、自分との相性のよい食べ物を選ぶことで、カラダの調子を整えたり、体質改善にもつながります。
スーパーやレストランでも今日の選択から変えてみてはいかがでしょうか。
