ダイエットからみるO型とは
こんにちは、野村です。
前回に引き続き、血液型別に痩せる食べ物、太る食べ物をご紹介していきます。
今回はO型。
O型といえば、タイプ別でいうと「おおざっぱ、おおらか」といったイメージがある血液型ですが、O型は古来、動物を狩って食べていた「狩猟民族」で、世界で一番多い血液型と言われております。
肉や魚を主食としていた民族であり、したがって動物性のタンパク質が多い食事と相性がよいです。お肉好きにはたまりませんね。笑。
さっそく、痩せやすい食べ物と太りやすい食べ物をご紹介していきます。
１．痩せやすい食べ物
■穀類
・白米
・ライ麦
■肉類
・ラム
・牛肉
・レバー
・マトン
■魚類
・キンメダイ
・さけ
・ニシン
・ブリ
・さば
■野菜
・ほうれん草
・ブロッコリー
・おくら
・パセリ
・海藻
・にんにく
■豆類、ナッツ類
・小豆
・豆乳
・黒豆
■卵、乳製品
・バター
■飲料
・ワイン
・白ワイン
・炭酸水
O型の人は脂身の少ない赤み肉と相性がよいです。お肉好きにとっては羨ましい限りですね。また、穀物が苦手なO型の人にとってはほうれん草をはじめとした、野菜も不可欠。
ビタミン類など、お肉と合わせてとることをおすすめします。
２．太りやすい食べ物
■穀類
・そば
・うどん
・パスタ
■肉類
・豚肉
・ベーコン
■魚類
・タコ
・スモークサーモン
・キャビア
■野菜
・じゃがいも
・白菜
・なす
・アボカド
・とうもろこし
・キャベツ
・カリフラワー
■豆類、ナッツ類
・レンズ豆
・いんげん豆
■卵、乳製品
・ヨーグルト
・チーズ
・アイスクリーム
■飲料
・焼酎
・ウィスキー
・コーヒー
・紅茶
O型の人たちは乳製品や、小麦類とは相性がよくないため、とりすぎは注意です。
炭水化物ダイエットはO型の人にとっては適しているといえるでしょう。
また、豚肉やベーコンなどの加工品は相性がよくないため、注意が必要です。
まとめ
O型の人たちはお肉や魚をはじめとする良質なタンパク質と相性がよく、うどんやパスタといった穀類、ヨーグルトやチーズといった乳製品は体質に合いません。
もちろん、絶対に食べてはダメということではないですが、ダイエットや健康を気にするなら、食事をとる際に意識することをおすすめします。
カラダに合うもの、合わないものを食べたからといって、すぐ体調や体型に変化が出るわけではありませんが、長期的にみて食生活を改善していくことは、痩せやすい体質をつくったり、健康的な生活をおくるための、将来の自分にとってのプレゼントかもしれませんね。
