筋トレよりもジョギングが良い！？！？

どーも💓サクラです☆

夏に向けて、くびれつくりたいかー！笑

さてさて前回に引き続き、お腹の可愛い可愛いお肉ちゃんたちをとる方法第二弾( *´艸｀)

前回は食事についてお伝えしましたが、

今回は『運動編』☝

前回も筋トレはほとんど意味ないで～～ってお伝えしましたが、そうなのです⭐

無酸素運動の筋トレよりも、有酸素運動のジョギングのが断然良いのだ👍

有酸素運動は『20分以上』することで脂肪が燃えてくれます( *´艸｀)

ウォーキングならジョギングほどきつくないし続けられそうやね⭐

サクラも先日30分時速4キロで歩いたら、15分くらい経った頃からジワジワ汗が出てきて、30分経ったら程よい疲労感で気持ち良かった～～(^_-)-☆

あ、後近くにプールがある方は水中ウォーキングもオススメね👍

普通のウォーキングより効果的👍

是非お試しあれ～～～(^_-)-☆💓

ではまたまた～🌈