お腹のお肉をとるのに腹筋は無意味！？！？

こんにちは💓サクラです( *´艸｀)

いきなり衝撃的なタイトルですみません笑

実際1週間前にサクラ自身知った事実です笑

確かに腹筋しても全然効果を感じず、全然回数が足りてへんだけやと思ってたのですが・・・どうやら腹筋はあまり効果がないらしい。。。

ということで！！

お腹の贅肉をとるのに効果的な方法を複数回に分けてお伝えしちゃいます(^_-)-☆

これから夏！！

↑↑こんなお腹💓↑↑なりたいですよね（まぁサクラ自身この夏お腹を出す機会はなさそうやけどｗｗ）

それでは早速お話ししていく前にみなさんに衝撃の事実をもう一つ⭐

体の色んな場所についている皮下脂肪💀

どうやらこの脂肪は燃える順番が決まっているらしい・・・

じゃじゃんっっ❕❕

1. 足首、手首、腕
2. ふくらはぎ
3. 肩、上腕
4. 太もも
5. 胸、顔
6. お腹まわり
7. お尻

な～～～～～に～～～～～( ﾟДﾟ)

ほぼ最後の方やないか❕

ということで⭐

お腹の可愛いお肉ちゃんたちをとるには、運動よりも食事が遥かに効果的なのだ💓

じゃあどそんな食事制限をすればいいか⭐⭐

答えはシンプル❕

『オイリーでカロリー高いものを減らす⭐⭐』

つまり和食にしましょう!(^^)!

ごはん、お味噌汁、焼き魚、お漬物、生野菜ってな感じやね☝

玄米もオススメ💓

食事量減らせ！とかなら泣いちゃうけど、これならできそうかも

くびれあるお腹の為に・・・

そして健康維持の為に・・・

継続していきます( *´艸｀)

ほなほな♪

次回もお楽しみに～🌈